Denne bog giver et fyldestgørende 8 ugers program til hurtigt at komme i form med kajakken. Både for begyndere og øvede kajakroere.

At ro kajak er fantastisk som afslapning, men er også effektiv til at komme i form, trimme musklerne og opbygge udholdenhed.”Kayaking for Fitness” viser hvordan alle, uanset alder og fysik, kan bruge kajakken til at motionere hele kroppen. Eller som supplement til blandt andet løb og cykling.

Bogen gennemgår blandt andet emner som:

• Udstyr.
  
• Roteknink.
  
• Træningsprincipper.
  
• Hvordan man optimerer træningen.
  
• Sundhed og ernæring.